Такой подход даёт самый надежный и долговременный результат.Сначала надо вытеснять "нездоровые" продукты более полезными: замени жирную колбасу вареной курицей,конфеты к чаю - сухофруктами,жирные сливки - нежирным молоком,глазированные сырки - натуральным зернистым творогом,белый хлеб - черным или зерновым.Потом постепенно сокращай (в разумных пределах) порции и ешь медленно и спокойно.За два месяца можно добиться стойкого снижения веса на 3-5 кг и не набрать их опять (что важно!).Еще никогда не ешьте за компанию,особенно по вечерам, - только пить зеленый чай с лимоном.И не придерживаться принципа "доедать,потому что жалко выбрасывать".
Такие рекомендации называются рациональным питанием. В его основе лежит правильный подбор необходимых продуктов,регулярный режим питания,а также регулярно учитываются условия приема пищи. Результатом такого внимательного отношения к своему организму является его укрепления,омоложения и постепенное необратимое удаление излишнего веса.
Комментариев нет:
Отправить комментарий