Совсем не обязательно готовить специальные настойки или отвары.Достаточно просто понюхать настойку валерьянки (вдыхай ее запах в течении нескольких секунд).Но очень важно сделать это,уже лежа в кровати,чтобы сразу же засыпать.И ни в коем случае не читай и не смотри телевизор!После такой ароматерапии наступает крепкий здоровый сон,обычно без сновидении.Кстати,это еще и очень хорошее средство для улучшения памяти.
Валериана обладает выраженными успокоительными свойствами.Можешь применить еще один способ: вечером перед сном положи в кипящую воду 1 столовую ложку валерианы и кипяти на медленном огне с открытой крышкой 15 минут.Лечебные пары снимут дневной стресс и успокоят нервы.
Комментариев нет:
Отправить комментарий